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うまうまライフ

妊婦のつれづれ日記でございまーす

産後ストレスを正しく恐れたい【本の紹介】【マタニティ記事】

マタニティ記事 本の感想

出産のタイミングが夫婦にとってベストタイミングとは限らない


去年秋に転職したばかりのサル夫氏がここ最近忙しい。

まず帰りがむちゃ遅いし、休日も何かと仕事らしき事をしています。

あと数ヶ月で私は出産を迎えるのですが

ほんとにサル夫氏のヘルプは期待できないな....と諦めております。

他の妊婦さんのお話を聞くと出産時に

ご主人が海外へ長期出張中であったり、転勤の辞令が出たり...と。

出産時が夫婦でベストな状態である事って、

みんながみんなそういうワケじゃないよなーとしみじみ思います...。

ネットでキラキラ育児しとるで!って記事を読むと大体

ご主人の会社が子育てに理解があったりと環境がよろしい事が多く

なんというか。

 

 

何がどうなるのよ産後ストレス

 

少しでもそんな産後の不安をある程度、理論的に心構えたい...と

産後ストレスについて勉強してみました。

ふんわりボヤ〜ッと恐るより

「こうこうこういうメカニズムでメンタル劇落ち」って分かっていたほうが

実際その時に「今こういう状態だから仕方ないよなー」と

納得がいくかも、と。 

(つわり時の反省の意も込めて。)

 

 

ふじいまさこさん:「ママは悪くない!子育ては科学の知恵でラクになる」

 

霊長類の心や教育の科学を研究されている専門家の監修のもと

NHKで放送された番組の情報です。

「なぜ産後、孤独感を感じるのか」「子供の夜泣き、いやいや期、人見知り」 

これらの悩みが「ああ....こういう仕組みでできてるのか......」と

納得できる本。それこそ私が知りたいと思っていた内容でした。

 

理解したからと言ってそれに耐えれるとは限らないけど...!

理解できたら対策も多少できるし、

科学的な対策方法も載っているため知っているのと知らないのとは

落ち込み度も違うような気がします...
まだ産まれてないからぼんやりとした感想になってしまい申し訳ないのだけど...

納得がほしいのよ....

 

 

水島広子さん:プレッシャーに負けない方法「できるだけ完璧主義」のすすめ

 

プレッシャーに負けない方法 ―「できるだけ完璧主義」のすすめ

プレッシャーに負けない方法 ―「できるだけ完璧主義」のすすめ

 

産後ストレスの本ではないのですが著名な精神科医の先生の本。

水島広子さんの本を読むと私自身にバリアが張られ

あらゆるストレスとの戦いがラクになる気がします。

以前 、仕事で悩んだ時にこの本を読んだのですが

出産後でも参考にりそうな事が書かれています。

(私はとくに初産なのでプレッシャーが....)

こちらも実際に読んで頂くのが一番なんですが少しご紹介。

 

完璧主義には良い完璧主義と悪い完璧主義がある。

良い完璧主義の状態では良い仕事に繋がるが、

悪い完璧主義であると、事態は悪い方へ向かってしまう。

本書ではその悪い完璧主義の起こり方、弊害、その対策方法

わかりやすく説明されています。

 

まずプレッシャーを感じる完璧主義には2種類ある事を認識。

精神状態次第では「完璧であらねば」と考える事が危険だという事を

この本で知りました。

そして読後、プレッシャーのかかるものとは

良いパフォーマンスが出来るための適切な距離感を意識して

向き合えるようになってきたと思っています。(少しずつだけどね...!)

 

 

こちらの本。

妊婦でなくとも

真面目なタイプの人、長男長女気質な人是非読んでみてほしい...

最近サル夫さんも一生懸命お仕事してるけど、

ぶっ倒れたりしないか心配だからこの本が入ったKindle持たせて

「通勤途中に読んでね!」と言ってるのに読んでる気配がしない....

 私の愛はいつも一方通行。

 

 

 最後まで読んでいただきありがとうございます!

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ありがとうございますー!

ここ最近の話【妊娠後期】

マタニティ記事

ご無沙汰しておりますー!

妊娠後期真っ只中のウマ子でございます!

 

ここ最近腹がデカくなってデカくなって....

動きが鈍くなってきたのが日に日に感じるようになりました。

 

本当は部屋の断捨離(育児用部屋作り)やら保育園、

地域の情報収集等

産休に入ってからモリモリ進めようかと思っていましたが、

 

こりゃ産休待ってたらマズイな....

産休入ったらもっと

腹デカくなって動けなくなってる自分想像できる....

 

という事で今、平日、休日ともに巻きでいろいろと進めております。

 

なかなかブローグ更新出来ないのですが

またそのうち落ち着いたらひょろっと更新します!

 

それまで、私を忘れないでー!!!

 

ではでは。

 

P.S. 少し前に中途半端に終わってしまった記事があったと思います💦
すみません予約更新ウッカリしてしまいました...。

またしっかり 書き直して更新します。

⭐︎、コメントくださった方ほんと申し訳ないです💦
そのときまた返信いたします💦

 

 

「食っていける子」というキーワード【妊娠後期】

マタニティ記事 妊娠後期 本の感想

「食っていける子」というキーワード

前々回の記事「赤ちゃんの性別はどっち?その4」でこんなシーンがありました。 

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この時はさらっと流してましたが、その後サル夫氏の言っていた

食っていける子」という言葉がけっこう気になっていて。

性別関係無く大事な事やんな。とは思っています。

これから少子化で日本は大変な時代になっていくのは分かります。

そんな時代に子供本人に頼まれもしないのに産むという事は

親としてはある意味すごく勝手な行為とも言えます。

そんな大それた事に若い頃はくじけるというか、

自分には無理じゃー!と思っていましたが

「どの時代に産むとしてもある程度の見通し(一時的に無理だとしても

 細々でも働いていくとか貯金とか親自身の勉強・情報収集)と

 覚悟を持って(努力し続ける)子供に対して誠実であれば

 許されるんじゃないか。」と今は思うようになりました。

実際産まれて育てるうちにしんどくて

もうそんなん....無理!と弱音を吐いていそうですが....

志としては。

 

東洋経済・「食える子」を育てる特集を読んだ!

本屋さんをウロウロしてたらタイムリーにこんな雑誌を発見。

 東洋経済さんの特集が「食える子を育てる」でした。

 背表紙の広告がレクサスだったから「お呼びでないですよね〜」と

思いつつも面白そうなので購入。

ポイントとしては「座学」で覚えられること以外にも

「自分で考える」力をより求められる感じになっていきそうです。

ネタバレになるのでお見せできないのですが

「費用対効果で見る習い事・

 習い事それぞれ(水泳、そろばん、ボーイスカウト、ピアノetc)で

 身につくスキルや

 実際にどれくらいの人数がその習い事を受けていて、どれくらいの

 コストがかかるか」

がグラフ等で分析されている特集と

奈良市立一条高校の「食える力を鍛える授業」の特集が良かったです。

 

f:id:umakosan:20170221205546j:plain

 

 

 

オマケ・出ない順 試験にでない英単語のご紹介 

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Twitterで人気の「出ない順TOEIC英単語(試験に出ない)」さん @NISE_TOEIC
のTweet内容がまとめられた本です。

最近のTweetではこちらがお気に入り....

 

 

サル夫さん曰く、単語自体はしょうもない下ネタだったりするけど

文章の使い方などが参考になるとのこと。

わたしもTwitterフォローして楽しませてもらっています。

 

出ない順 試験に出ない英単語 文庫版

出ない順 試験に出ない英単語 文庫版

 

 

 

 

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